Womit ist unser Leben mehr als alles andere ausgefüllt? Mit Schlafen! Wenn wir einmal bewusst unsere wachen Stunden zusammenzählen, merken wir, dass wir der Großteil unseres Lebens schlafend verbringen. Und das ist auch richtig so, denn Schlaf ist unerlässlich, um Energie zu tanken und die Reserven des Körpers aufzufüllen.
Doch was ist, wenn der Schlaf nicht kommen will, wenn man immer mit Kopfschmerzen aufwacht oder gar nicht erst zur Ruhe kommt? Es gibt viele Gründe, warum man nicht in den Schlaf kommt – und einige Tricks, um den flüchtigen Schlummer doch herbeizuführen.
Einen wichtigen Tipp kennen viele Menschen schon von klein auf: Schlafrituale. Schlafrituale sind die Kunst des langsamen Herunterfahrens, des Kopf frei machens. Das kann z.B. eine halbe Stunde spazieren gehen oder Fahrrad fahren sein, eine kleine Runde Yoga, ein Absacker auf dem Balkon oder die abendliche Abschmink- und Zahnpflege-Routine. Sie alle signalisieren dem Körper, dass der Tag nun beendet ist und die Ruhephase beginnt.
Energischer Sport, aufregende Diskussionen, furchterregende Filme oder Bücher und opulente Gerichte hingegen sollte man am Abend meiden, wenn man schnell in einen entspannten Schlaf sinken möchte.
Und nicht zuletzt ist ein bequemes Bett und dabei insbesondere das passende Kopfkissen ganz wichtig, um tief und fest zu schlafen und ohne Verspannungen oder Rückenschmerzen aufzuwachen.
Für die beste Regeneration der Wirbelsäule und der Bandscheiben wird empfohlen, komplett gerade zu liegen, insbesondere in der Rücken- und Bauchlage. Doch spätestens in der Seitenlage wird ein Kissen benötigt, damit der Kopf gestützt werden kann. Wir haben drei verschiedene Kissenmarken im Angebot, die ganz unterschiedlich sind und somit für alle Schlafarten eine Lösung bieten.
Elsa
Die Kissen »Elsa« von Russka sind beliebte Klassiker, die in diversen Ausführungen erhältlich sind. Wir finden Sie besonders gut, weil sie nicht nur waschbar sind, sondern auch im Trockner getrocknet werden können. Die hochwertigen Qualitätskissen gibt es in verschiedenen Höhen, die Sie bei uns eine Woche lang zum Probieren ausleihen können.
Elsa Schlafkissen 50x30cm
Diese Schlafkissen haben einen Kern aus viskoelastischem Mineralschaum, der von einer Mineralschaumschicht umhüllt wird. Durch ein hohes Rückstellungsvermögen stützt das Kissen von unten. Tatsächlich reagiert der Schaum auch auf die Außentemperatur – wenn das Zimmer sehr kalt ist, wird der Schaum etwas härter.
Es gibt das Elsa Schlafkissen in drei unterschiedlichen Höhen: 7, 9 und 11 cm.
Elsa Flockenkissen
Das Elsa Flockenkissen besteht nur aus Latexschaumflocken. Somit ist es bauschig, weicher und besser formbar als das Schlafkissen. Gerade Bauchschläfer mögen diese Kissen gern, die in diversen Formaten erhältlich sind, u.a. in einem praktischen kleinen Reiseformat.
Es gibt Elsa auch als Flockenrolle und als zweistufiges Nackenkissen.
Dinkelspreukissen
Eine Alternative zu den Elsa-Kissen sind Dinkelkissen. Aus reinem Naturmaterial gefertigt, sind sie insbesondere im Winter beliebt, denn sie können zusätzlich in der Mikrowelle erhitzt werden, wenn ein wenig Wärme benötigt wird.
Dinkelkissen sind zwar geräuschvoller und schwerer als Flockenkissen, bieten jedoch eine ausgesprochen hohe Entspannung. Da die Dinkelkörner recht klein sind, passen sie sich jeder Kopfform flexibel an.
Gern beraten wir Sie und bestellen ein Kissen Ihrer Wahl.
Witschikissen
Das Original seit 1965 stammt aus der Schweiz und wurde von Walter Witschi entwickelt, der durch einen schweren Herzinfarkt ans Bett gefesselt war. Das lange Liegen wurde bald zu einem Problem, denn er litt zunehmend unter Kopfschmerzen und verspannten Nackenmuskeln.
Geplagt von Schmerzen, schritt er irgendwann zur Tat und schnitt bzw. nähte eine Matratze so um, dass ein formbeständiges aber gleichzeitig bequemes Kopfkissen entstand. Die Besonderheit? Das neue Kissen hatte eine spezielle Kopfmulde und zwei Ohrmulden, sodass das Ohr bei seitlich gedrehtem Kopf genau in der Mulde landete. Die Schmerzen verschwanden, Walter Witschi genas, und so begann die erfolgreiche Unternehmensgeschichte.
Damit das Kissen auch bei jedem Menschen passt, gibt es heute sechs Größen zur Auswahl, die alle einen dynamische und atmungsaktiven Schaumstoffkern besitzen. Die Breite der Schultern entscheidet, welche Kissengröße passt. Grundsätzlich kann zwischen zwei Festigkeiten gewählt werden – Standard oder Soft. Auch die Festigkeiten Super-Soft und Extra-Hart sind auf Anfrage lieferbar.
Elsa, Dinkel oder Witschikissen? Die Auswahl ist groß, und die Entscheidung nicht ganz einfach. Kommen Sie in eins unserer Sanitätshäuser in Treuenbrietzen oder Jüterbog und lassen Sie sich beraten, damit Sie das richtige Kissen für Ihren Körper finden und entspannt in den Schlaf kommen!
